• 为什么
• 你的头发比别人更“油”？
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头皮分为三层，由外向内分别为表皮层、真皮层、皮下组织。头皮的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的 毛囊和皮脂腺。

1.和人体代谢相关

和人体代谢相关头皮的健康状况与人体的基础代谢密切相关。一些肥胖和营养过剩人群，有高血糖、高血脂等问题，此时还需要调整血糖、血脂。

2.遗传油性肤质

遗传油性肤质油脂分泌受遗传的影响，如果是与生俱来的油性皮肤，基因决定了皮脂腺的产油能力。油性头发的人刚洗完头，头发会很快又会变油。

3.某些疾病原因

某些疾病原因短时间内头发掉得多，可能存在营养问题， 如缺铁、缺维生素等。

脂溢性皮炎也会导致出油较多，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的， 长小颗粒，瘙痒，头发油腻、干枯，甚至会脱发。

4.有些发质显得油

有些发质显得油发量较多或头发较卷，头皮出油后，油脂不容易附着在头发的表层，不会显得那么油。头发比较细软又较直的人，更易显得油。

5.年龄和性别因素

年龄和性别因素正处于青春期或青壮年阶段，头皮容易出油。同样是受雄激素影响，男性普遍比女性更易出油。 不过女性在孕期和经期时，皮脂产量可能会较高。

6.此外，熬夜、作息不规律、心理压力大等因素，也可能也会加重头皮出油。

 

 

 

• 如何告别“油头”的烦恼？

 

1.控制洗头频率。

频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。 对于不同人群，有不同洗头发频率：

油性发质：1到2天洗一次头发比较合适。

中性发质：如果头发出油不多，2到3天洗一次头发比较合适。

干性发质：3到4天洗一次头发比较合适。如果头皮和头发很干燥，头发又较长，可根据情况间隔更长时间。

 

2.选对洗发水。

清洁力过强的控油洗发水清洁力很强。虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏， 导致皮脂腺分泌更多油脂，可能出现越洗反而越油的情况。

3.每周可以使用酮康唑洗剂、硫化硒洗剂洗头两次，能有效去除头皮油腻。

4.戒烟、戒酒，多吃水果、粗粮、蔬菜，少油少盐少糖，饮食清淡，保持精神舒缓， 少熬夜会大大减少皮脂分泌。

 

温馨提示：如果除单纯头皮出油外，身体出现了其他不适，包括但不限于诸如皮疹、胸闷胸痛、呼吸困难、大便性状改变、反复腹泻等。此时，建议及时到医院就医。

 

参考

1.生命时报：洗完头一个关键步骤，改善头发出油

2.央视新闻客户端：头发一天不洗就油油的？可能是你的洗头方式不正确

3.腾讯医典：一天不洗头，头发就油腻得不行，是身体哪里出问题了吗？