胃不好吃馒头

 

馒头经过充分咀嚼后可中和胃酸，减小胃酸对于胃黏膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃的刺激小。

 

食疗：正常每餐1个，但糖尿病患者谨慎吃。

 

 

 

胃不好吃山药

 

滋补脾胃的食物淮山药，它是入肺、健脾补肾的佳品，可补脾胃亏损。

 

食疗：山药馒头、山药小米粥、蓝莓山药、山药排骨汤、山药南瓜糊。

 

 

 

胃不好吃鲫鱼

 

鲫鱼含有大量的钙、磷、铁等矿物质，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、温胃进食的好处。

 

食疗：鲫鱼蛋花汤、红烧鲫鱼、清蒸鲫鱼。

 

 

 

胃不好吃花生

 

花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”，且含丰富的膳食纤维。

 

食疗：花生粥、红枣花生汤，花生每日进食不宜超过50克。

 

 

 

胃不好吃南瓜

 

《本草纲目》记载南瓜，性温，味甘，能补中益气。

 

南瓜富含的果胶可保护胃部，减少外物刺激。

 

食疗：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八宝饭、南瓜土豆丝、南瓜浓汤。

 

 

 

注意

 

胃不好不吃火锅、不吃寒性食物，如菊花、薄荷、冷茶以及各种冷饮等，因为性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

 

 

 

来源：马淑华主任微信公众号