研究证实，人体脊柱在不同体位所承担的压缩负荷是不同的。在俯卧位及仰卧位时，人体的腰椎需要承受的压力200～300牛顿；放松站立状态下腰椎需要承担约1000牛顿的压力；而上半身直立坐位时腰椎需要承担约1300牛顿的压力。让很多白领意想不到想的是，坐位上半身前倾约30°时，腰椎需要承受更大的压力，约1800牛顿，而这恰恰是我们大多数人工作时的“标准”坐姿。

所以说，站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话” 更小。

对于久坐办公室的白领一族来说，再繁忙的工作也要注意劳逸结合，保证坐着工作一段时间后站起来走走，让全身的肌肉得到放松休息。如果有可能的话，每天有2~3小时不妨采用站着办公的方式，也有助于预防腰疼。