一杯热水滋润肺脏

喝热水是好习惯，不仅能解渴，还能润肺。平时可以倒一杯热水，对着吸入水蒸气，也有助滋润肺脏。

主动咳嗽换气清肺

晨起开窗通风换气，可选择空气清新处主动咳嗽，不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物，还可以增加肺活量，提高肺的免疫功能。

适当闭气强肺功能

适当闭气可以增加肺活量提高对氧的耐受力，锻炼呼吸肌，但是不能长时间憋气，以免造成缺氧，影响心肺及大脑功能。

笑口常开宣肺益气

中医认为，笑能宣肺，开怀大笑可引起肺部扩张，促进呼吸肌运动，增加肺活量而且笑的过程中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道垃圾，使呼吸更通畅。

按摩穴位舒服养肺

点按天突穴(胸骨上窝中央) 可以有效缓解咳嗽、哮喘等病症。
点按肺俞穴 (第 3胸椎棘突下，旁开1.5寸)能缓解支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。
点按迎香穴(鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中)可快速缓解鼻塞不通及慢性鼻炎等。

吃对食物养肺润肺

梨
梨可以滋阴清热、润肺止咳，秋冬季熬制梨水食用，养肺润肺效果不错。
百合
百合可以补肺阴、清火润肺，适合用于秋冬季的阴虚燥咳等症。
山药
山药有益肺气、养肺阴的功效，可用干肺虚久咳、咳痰等症。
银耳
银耳能够滋阴润肺、养胃生津，缓解肺燥咳嗽、胃肠燥热、便秘等症。
白萝卜
白萝卜可以降气化痰、消食润肺、解毒生津，有助于缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽痒等症状。