这里的虚弱被定义为至少具有以下四项中的两项：体重减轻了10%或更多、疲惫、缓慢、握力较弱。

研究显示，与中年时每日不饮用咖啡相比，每天饮用4杯及以上咖啡者降低了老年时46%的虚弱风险；与每日不饮茶的人相比，每日饮茶者降低了老年时18%的虚弱风险。

并且，中年时每日饮用含有咖啡因饮品的总量，与晚年时虚弱的可能性降低呈剂量反应关系（Ptrend<0.001）。

相对于每日摄入咖啡因最少的人，饮用最多的人晚年时虚弱的可能性降低了23%。

研究还发现，每日饮用茶或咖啡越多，对老年时存在缓慢和握力弱的可能性较低更相关。

之前有动物实验显示，咖啡因有助于增加小鼠肌肉细胞增殖并改善小鼠肌肉重量。

咖啡与茶除了含有咖啡因外，还富含多酚，这些也具有抗氧化和抗炎作用，并与降低心脏代谢性疾病和神经退行性疾病的风险有关，这些或与降低虚弱风险有关。

这项研究分析了新加坡华人健康研究(SCHS)中12583例参与者基线和第三次随访资料，参与者在基线时平均年龄为53岁，第三次随访期间平均年龄为73岁。

研究者在参与者入组时应用半定量食物频率问卷评估了饮用含有咖啡因饮品的饮用习惯；在第三次随访期间，应用改良的心血管健康研究表型评估了身体虚弱。平均随访20年间，1867人存在虚弱。

来源：

Chua KY, Li H, Lim WS, et al. Consumption of Coffee, Tea, and Caffeine at Midlife, and the Risk of Physical Frailty in Late Life. J Am Med Dir Assoc. 2023 Jul 21:S1525-8610(23)00575-3.