全班只有一两个孩子不近视

崔虹（化名）女士的女儿小芳今年12岁，在北京市某重点小学上六年级。前几天，崔虹带着女儿去一家医院验光配镜。

“125度，度数不算太高”，拿到检查单，她松了一口气，却又担心地对记者说：“小芳所在班级有36个孩子，已有34个戴眼镜的了，我女儿成了第35个。”

崔虹说，孩子课业压力很大，晚上要写很长时间作业。她常提醒女儿注意坐姿，但也无法时刻盯着女儿。

她还说，女儿的户外活动时间很少，到了考试前，体育课都被语数外等主课占了，孩子整天看着黑板，眼睛得不到休息。

2016年，发表在《中华流行病学》杂志上的一项研究，针对我国6个省市近6万名中小学生进行了一项流行病学调查，结果显示，中小学生近视患病率为55.7%，其中：

• 6～8岁组的患病率为35.8%
• 10～12岁组的患病率为58.9%
• 13～15岁组的患病率为73.4%
• 16～18岁组的患病率为81.2%

而世界卫生组织的数据则更惊人：中国近视人群比例高达47%，与新加坡（59%）、日本（46%）、美国（42%）同属近视患病率较高的区域，但由于我国人口基数大，近视问题更突出。

四大因素导致近视

近视是一种最常见的视力异常表现，解放军第306医院眼科副主任医师高付林总结出了近视眼的四大发病因素。

1 遗传因素

我国的多项调查发现，母亲近视、父亲近视或父母均近视的孩子，患近视的风险是父母均不近视者的1.5倍以上。

2 长时间近距离用眼

孩子们课业负担重、压力大，近距离用眼时间过长，加上握笔、坐姿不对，更是增加了眼睛的负担。

电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”，大家近距离看电子屏幕的时间也更长了，这也会增加这些人群患近视眼的风险。

研究发现，长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长，最终导致近视。

3 户外运动不够

研究认为，增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激有利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。而学生和上班族户外运动的时间往往不足。

4 饮食不合理

吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人，近视患病率明显高于饮食合理者。

主要原因是，上述饮食习惯会造成维生素B1、钙等微量元素的缺乏，从而影响眼球的正常发育。

防治近视应成考核“硬指标”

德国青少年眼睛保护协会指出，远离近视，1分钟的预防胜过10分钟的治疗。社会、学校、家庭在防控近视上都有不可推卸的责任，尤其应从娃娃抓起。

1 回避遗传影响

若夫妻双方均为高度近视者，婚后遗传近视眼给孩子的几率较高，应注意优生优育。

2 缩短近距离用眼时间

孩子们在近距离用眼时，身体应保持静止，坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米处，还要避免乘车、躺在床上或伏案歪头阅读等不良习惯。也不要长时间用眼，每次操作电子产品不要超过20分钟，要坚持做眼保健操。

3 增加户外活动

每天进行2小时的户外活动不仅有利于促进血液循环，还能给眼睛更多远眺的时间，放松眼部的肌肉和神经，从而保护视力。

4 注意膳食平衡

没有健康膳食何谈眼睛健康，孩子的饮食应平衡、合理，既要有一定量的肉蛋奶，还要多吃富含维生素、矿物质的果蔬。

5 定期检查视力

假性近视的孩子应及时纠正不良用眼的习惯；中低度近视的孩子要通过科学验光配镜矫正治疗；高度近视的孩子则要加强随访，预防眼部并发症。

6 佩戴合适的眼镜

佩戴合适的框架眼镜是青少年防治近视的最佳治疗方法，孩子们千万不要拒绝佩戴眼镜。

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近年来，由于孩子们学业压力的日益加重，再加上电子产品无处不在，近视的青少年越来越多。青少年在每天的学习和生活中应该正确用眼、合理饮食、多做户外运动，这样才能预防近视眼～