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白开水对人体有哪些好处？

白开水又名为“凉白开”，是人们生活中最常饮用到的食用水，它无色无味，但是对人体却有着诸多的好处。

 

1

促进身体新陈代谢

水在人体内直接参与的是氧化还原反应，将氧气运输到血液中，促进各种生理活动和生化反应的进行，也就说没有水就没有办法维持血液循环、消化、呼吸、吸收、排泄、分泌等等生理活动，体内自然也就无法进行各种新陈代谢的行为，将体内的废物通过尿液或者粪便的形式排出去。

 

2

润滑组织和关节，调节体温

白开水能够润滑组织和关节，使得鼻子、眼睛、嘴巴保持湿润，是人体内的润滑剂，从而让皮肤保持弹性。

因为水的比热大，所以它还能够起到调节体温的作用。比如说，当外界的温度比较低的时候，因为水的储备热量的潜力很大，人喝了白开水之后，可以使人体不因为外界的寒冷而导致体温过低；在天气炎热的时候，它可以通过蒸发或出汗来调节体温，使体温保持恒定。

 

3

协调人体酸碱平衡

在正常情况下，人体的体液中的ph值为7.35~7.45，所以维持体液的弱碱性状态是非常重要的，虽然人体本身也有平衡体液酸碱性的机能，但是也并不能够一直依赖于它。

白开水的ph值一般在9以上，属于碱性水，所以经常饮用白开水有利于中和人体内由于新陈代谢而产生的酸性物质，更有利于维持平衡的体液状态。

 

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喝茶对人体有哪些好处？

 

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降低胆固醇和血压

有研究发现，喝茶有助于降低胆固醇和高血压，这是因为茶叶里面的茶多酚起了作用。在这其中，最典型的是儿茶素，它具有抗氧化、抗炎、降低心血管发病几率，降血脂、减少体脂形成、抗菌等等的功效。

 

2

抗压力、抗焦虑

现代人工作压力大，经常会感到焦虑、烦躁不安，而茶叶所含有的茶氨酸，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑产生Y波，起到控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神的作用，大约在3~4杯的绿茶里面就含有100-200毫克左右的的茶氨酸。

 

3

保护牙齿

市面上有些牙膏里面就加入了茶叶的成分，这是因为茶叶中含有氟，这种物质能够与牙齿中的钙化合，形成一种难溶于酸的“氟磷灰石”，这相当于给牙齿加了保护层，从而起到防治蛀牙和龋齿的作用。

综上，无论是喝白开水还是喝茶水，对人体都一样有益处，只是看个人选择不同而已。一个人身体的好坏是多个方面综合因素的结果，所以不是仅仅靠着喝茶或者喝白开水就能够让身体变得好起来的，还要看饮食、医疗条件、生活习惯等等。