流口水

 

 

1、口腔疾病

 

睡觉流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生状况不佳。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。

 

2、胃脾失调

 

成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

 

3、面神经炎或中风

 

面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。

 

可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

 

缓解措施

 

1、如果是口腔疾病，可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

2、如果脾胃功能出问题，可以试试吃些具有健脾功能的食物，如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等。

 

另外，怀疑是疾病引起睡觉流口水的，要尽早到医院检查治疗。

 

 

 

 

 

打鼾

 

 

睡觉爱打呼噜的人在夜间睡眠时，由于上气道塌陷，导致通气不畅，当气流通过狭窄部位时，便引起了振动而出现我们听到的鼾声。虽然是常见的毛病，但也不容忽视。

 

据了解，即使是偶尔打鼾的人也要比正常人患上心脏病的风险高出20%。而经常失眠打鼾的则高出33%。

 

此外睡眠呼吸反复暂停，易造成机体严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心绞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨发生猝死。

 

缓解措施

 

1、可以尝试着维持侧睡的姿势。

2、可以尝试通过减肥来减少脖子上的脂肪，从而使打鼾症状有所缓解。

3、可以通过戒酒，改变不良睡眠习惯、使用鼻清洁器保持鼻子通畅等方式来减少打鼾发生的几率。

 

 

 

 

 

肌抽跃

 

 

肌抽跃，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

 

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是正常的生理现象，但如果它频频出现，或许是大脑在向你发出求救信号。

 

1、缺钙

 

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

 

2、症状性肌抽跃

 

伴有头痛、头晕等状况，需要到医院做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。可能病因有：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑炎等。

 

缓解措施

 

1、睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

2、适当喝水，少喝咖啡。

3、生活规律上也要注意及时调节。

4、白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数天。

 

 

 

 

 

磨牙

 

 

磨牙本身不是什么病，如同做梦、说梦话一样。但千万别不把磨牙当回事，长此以往地磨，嘴里真的会发生“翻天覆地”的变化。

 

1、牙齿变形

 

牙齿的保护层（牙釉质）会在长期的“内斗”（磨损）中慢慢丧失，引发牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。

 

2、腮帮子响

 

颞下颌关节（咬东西时手放耳朵前能摸到会动的部分），他作为咀嚼的支点，如果晚上还得不到休息，可能就会出现各种问题，比如，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损。