01

缺少营养

缺少睡眠会导致免疫力下降。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7-8小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

02

以车代步

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

03

不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，能增强免疫。建议成人每日饮水量以每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需在此基础上饮更多的水。

04

压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。

05

社交圈子小

研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18-55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

06

滥用抗生素

肠道除了吸收养分，70%的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的抗癌细胞。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。（来源：新华网）