“情绪和躯体是共生关系。”四川大学华西医院心理卫生中心邱昌建教授在四川名医定期举办的「名医大讲堂」上曾表示。

 

 

「癌症性格」是怎么来的？

 

 

 

据健康时报（id:jksb2013）报道北京宣武医院胸外科主任、中国抗癌协会科普宣传部部长支修益介绍：

 

有统计资料显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。

 

而现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

 

精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，可能造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使癌细胞突破免疫系统的防御，进而更有机会形成癌症。

 

 

自测：你是癌症性格吗？

 

①性格内向，表面上看起来逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；

②情绪抑郁，好生闷气，却又不爱宣泄；

③生活中一件极小的事便可使其焦虑不安，心情总处于紧张状态；

④表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿；

⑤遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；

……

 

 

情绪出问题，这些器官先遭罪

 

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。当你出现情绪问题时，身体器官可能也会有反应。

 

世界卫生组织指出，当人产生负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己身体器官的方式来消化、处理这些情绪。

 

 

01

胃

 

在因情绪导致的心身疾病中，胃肠疾病排名第一。

 

胃是情绪的“晴雨表”，当人焦虑、紧张、悲痛的时候，胃肠道会最先出问题。

 

02

心脏

 

愤怒是心脏的天敌。愤怒、暴怒、情绪失控或长期的气愤会使心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩，导致血压升高，加重心脏工作负担。

 

03

皮肤

 

情绪不稳定，还会出现皮肤感觉异常或皮肤疾病。除了常见的皮肤问题（痘痘、湿疹、痤疮等），神经性皮炎也跟情绪密切相关。

 

04

内分泌系统

 

女性会出现月经失调、乳腺增生、内分泌失调、潮热出汗、更年期提前等。男性也可能出现更年期症状。

 

防癌先治「心」

 

调节情绪是一门学问，善于自我疏导是一个本领，小康妹儿今天教你几招，您不妨试试看：

 

01

遇事多看好的一面

 

 

所有的事情都从消极的角度看，比如别人跟你开一个玩笑，大家伙一高兴，一乐就完了，很快就放松了，可这个玩笑你很往心里去，老搁在心上，这对健康绝对是有影响的。

 

很多人都听过这样一个故事：

 

有一个老年人，有两个儿子，大儿子是晒盐的，二儿子是卖伞的。这老太太就整天发愁，晴天替二儿子发愁，担心卖不出去伞，阴天就替大儿子愁，晒不了盐了，整天发愁慢慢身体就出问题了。

 

后来就有一个心理学家说老太太您真有福气，晴天的时候大儿子挣钱，阴天的时候二儿子挣钱。

 

所以，有些事情就看我们怎么看待它，调整它。

 

02

想长寿学会装糊涂

 

 

太会「算计」的人，心率一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易得病。

 

相对地，“糊涂”不失为一剂保健良药。

 

对那些无原则的不中听的话、看不惯的事，装作没听见、没看见，甚至听而不闻，视而不见，这种“小事糊涂”的处世态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。

 

03

老好人学会发泄情绪

 

闷气就是我心里有火，但是我不说出来，放在心里面，这样大家都觉得这是个老好人，可一旦长期精神抑郁，影响身体健康。

 

所以当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。

 

开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。心情好，免疫机制就好，内分泌就好，神经系统也好，那么肿瘤的发病率就低。

 

04

接纳坏情绪，积极找主动情绪

 

 

 

对付情绪最好的方法就是觉察并接纳自己的情绪。不以任何方式责备自己，责怪自己会让情绪难受，也无法解决问题。

 

有研究发现，同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的人，比只会哭着发泄的人能更快走出来。

 

05

学会转移注意力

 

遇事不钻牛角尖，不要沉浸在负面情绪中，试着做些别的事转移注意力，如运动、听音乐、学习新东西、做点有创意的事等，从中获取快乐和成就感。