有的女人已经40岁了，长相却与30岁的少女无异。有的女人才39岁，长相却与50岁的中老年人相似，这到底是什么原因呢？

女人上了40岁，体重控制下！若保持这个数，身材年轻、苗条;

肥胖会提高患病的几率，新陈代谢功能弱说明脂肪、热量排出体外的速度变慢，因此女人45岁后很容易发胖。若能够控制住体重，说明身体中新陈代谢能力还不错，营养成分流失得比较少。

标准身高：

体重<160CM--100斤

体重<170CM--125斤

体重>170CM--130斤

当然，每个人的骨架不同，体重标准也会有所差异。在这个体重范围内浮动5斤是正常的。

那么，我们应该如何控制自己的体重呢？

1. 改变不科学的减肥方式

很多人为了快速将体重减下来，会采用服药以及节食的方式来减重，其实这种方式是错误的。这些不科学的减肥方式，只是将身体中的营养成分去除，并没有去除身体中多余的脂肪，因此是一种牺牲健康换来的减肥方式。另外，使用这种方式的减肥者，后期反弹的速度会特别快。

2. 调整饮食结构

一般来说，每餐饭都应该有菜有肉，然而进入40岁后，我们可以增加菜的数量，减少一些肉的数量。但是不要不吃肉，肉中的营养成分是人体必需的，经常不吃肉容易造成营养不良。

3. 喝适量的水

很多人都说生活中要多喝水，其实水要喝对而不是喝多。比如睡前不能喝太多水，否则会给肾脏带来负担，最后出现频繁起夜的尴尬现象。

每天喝8杯水不等于8个水杯的水：

专家说的8杯水是指每天摄入的水分达到8杯，这些水分包括了三餐中的汤、米饭以及菜肴。不论是什么食物，其中或多或少含有水分。若当天已经摄入了过多的炖汤，那么就不要喝太多的水，一天之内摄入的水分多余1800ml，那么容易给肾脏带来压力，久而久之容易出现尿频尿急。

总而言之，女人到了45岁之后就会变得比较谨慎，这时不妨多记住以上几点，调理好自己的身体，让自己焕发女人特有的美。v