引起眼皮跳的原因：

1、眼部神经受压。

我们眼部的肌肉是受到神经控制的，当神经被压迫的时候，我们眼部的肌肉就会因此而出现不受控制的收缩。压迫神经有内部和外部的原因，内部的原因一般是体内患有肿瘤以及周围组织受到挤压等，而外部的原因多数是因为睡觉或者是其他的一些原因压迫到眼睛而引起的。

2、睡眠不足。

经常睡眠不足的人也会出现眼皮跳动，因为我们的眼睛没有得到充分的休息。特别是一些在生活中经常熬夜的年轻人，经常会出现眼皮跳动的情况。

3、不良生活习惯。

一些不好的生活习惯也可能会引起眼皮跳动，比如那些经常烟酒不离身的人。烟和酒都会刺激到我们体内的神经，给神经的正常功能带来不良的影响，很可能会因此而引起眼皮跳动。

4、心理性因素。

当一个人长期处于巨大的心理压力下，比较常见的是面对很重要的考试的时候。会让考生的精神高度的紧张，这种情况下很容易会引起眼皮出现跳动，一般会发生在青少年身上比较多。

5、眼睛疲劳。

如果在生活中长时间的面对电脑和手机的话，并且是一直对着的话。会让眼睛非常的疲劳。这样一来眼睛为了缓解疲劳就会出现频繁的跳动。

6、眼部肌肉异常。

我们眼皮的跳动是受到眼部肌肉控制来进行的，我们体内有两种肌肉是控制眼皮的，一个是眼轮匝肌，另一种是提上睑肌，当这两种肌肉中的任意一种出现功能性紊乱的时候，都会引起眼皮跳动。

 

该如何缓解眼皮跳呢？

在生活中要让自己有足够的睡眠时间，特别是对于年轻人来说。不要熬夜，有什么事情可以移到白天再做，让自己睡个好觉，在睡眠中可以让眼睛得到好的放松和休息。

在生活中要避免用眼过度，如果是需要长时间面对电脑手机的工作。要注意及时的让自己的眼睛得到休息，尽量每隔一两个小时就休息下，适当的远眺，看看绿色的植物。这样对于缓解疲劳是很有帮助的，在休息的时候还可以做做眼保健操。

在生活中要避免睡眠的时候压迫到眼睛，睡觉时尽量不要趴着睡。不然很容易会压迫到眼部的神经，导致出现眼皮跳。

对于一些病理性原因而引起的眼皮跳动，要及时去医院检查。