一天一个蛋，健康永相伴！ 鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清，可以说，每天吃一个鸡蛋，等于给身体享用了一次全营养餐。 鸡蛋的吃法多种多样，可水煮、可炒菜、可蒸食、可做汤，怎么吃才最营养呢？这个不能一概而论，男性和女性，老人和小孩，根据各自的身体状况，最优吃法各不同。

对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。 晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。 年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。

常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累、空调度数永远跟别人合不来……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题…… 可能是体内阳气减少惹的祸！

痛风的人，吃了嘌呤高的食物很危险！ 有糖尿病的人，吃了升糖快的食物很危险！ 有心脑血管疾病的人，吃了胆固醇高的食物很危险！

蔬菜泡太久可能更脏

《美国心脏协会杂志美国心脏协会杂志》刊登开滦研究最新结果 长期规律饮茶可提升“好”胆固醇水平

据《中国人早餐情况白皮书》统计：8.6%的居民不能保证每天都吃早餐。这一顿你最不重视的饭，却是一天中最不可缺少的！

大多数人都会认为，饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，把素食视为一种健康的生活方式。如果我告诉你，只吃素食也会吃出“三高”……

朱良春老师治疗顽固失眠思路广博，用药独特，博采众方，独辟蹊径，崇古而不泥古，尊师而有创新。临床多见遣方新颖，别具一格。吾辈遵朱师之法，多年应用临床，每收著效，为究其陶铸古今，自成一家之路，今整理朱师经验数则，加以浅析，以与同仁共享之。

说起薄荷，大家肯定都不会陌生，在平时的生活中，我们都吃过凉凉的薄荷糖，用过薄荷牙膏刷牙，打盹时会用清凉油……这些都是添加了薄荷成分。 薄荷是世界三大香料之一，也是常见的药食两用的草本植物，买盆薄荷，即可观赏又可食用。

每天晨起第一件事，99%的人会选择“小便”。它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。 正常尿液为淡黄色透明液体，但是平时，我们经常发现自己尿液发黄并且异味大！这是正常的吗？

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。 而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。

口腔健康关乎全身健康,每天正确使用牙线可延寿6.4年

随着年龄的增长，跑步、跳绳之类对关节损伤较大的剧烈运动逐渐不适合做了。取而代之的,是散步、打太极拳、做保健体操之类的柔和运动。其中，太极拳对于老年人的保健作用已被多项国外研究所证实。