这是一个非常普遍的观察。简单来说：绝大多数指甲上的竖纹（纵向嵴）是正常的生理现象，尤其是随着年龄增长出现，就像皮肤的皱纹一样，通常不代表健康问题。

中医常说“阴虚则生内热”，阴液亏少了，压不住火气，就会生出各种“虚热”的症状。如今生活节奏快、熬夜晚睡成常态，再加上很多人嗜食辛辣，阴虚的人越来越多。把阴虚当成上火乱清火，只会越清越虚，越调越伤身体。

对薄荷叶印象最深的是，在炎热的夏天，摘下两片薄荷叶，贴在太阳穴的位置，不一会儿就觉得清凉提神。但是，对薄荷为什么叫薄荷还真没有关注过，更不知道薄荷中含有啥营养。今天，我们就来了解一下。

入夏之后气温攀升，不少人常感到周身疲惫、腿脚发沉，整日昏昏欲睡、精神不济。 今天就分享两套简单易做的养生小动作——脚趾操和头皮操，不用跑跳，日常随手练习，便能舒缓疲惫、养护身心。

30多岁夜宵摊主确诊结直肠癌,肠道发出的3个求救信号，别当小事

　　近日，一位网友分享了自己“轻断食一天喝了6斤牛奶”的经历，声称期间除了奶，其他一口东西没吃。而原本以为会“饿到发疯”，结果非但没有饥饿感，胃还有点撑，体重也如愿下降了近1kg。这条分享迅速引发热议，有网友认为如此巨量的牛奶热量明显超标，减重效果理应打折扣；也有人坚信这样“液断”该掉秤更多……这样的轻断食科学吗？对此，记者采访了南京江北医院内分泌科主任、副主任医师谢作玲。

先说结论：茶，喝对了是“益脑水”，喝错了可能是“伤脑汤”。

炎炎夏日，许多朋友都有这样的体会，一杯接一杯地喝水，喝得肚子咕咚作响甚至有些撑胀，可喉咙依然干渴难耐，嘴唇照样起皮，仿佛喝进去的水和身体的需求之间，隔着一道无形的屏障。

　　“碳水脸”一词日前在网络引发热议，一些短视频主播捏着自己脸颊说，“这就是每天吃馒头吃出来的‘碳水脸’”；还有网友晒出戒断碳水化合物后的下颌线，表示“面部线条变得清晰”。一时间，米饭、面条、馒头等餐桌上的主食，被强行与“变丑”“不自律”等挂钩。不少人产生焦虑，吃碳水化合物会影响健康吗？

　　据中疾控微信公众号消息，每到端午前后，粽子就成了很多家庭餐桌上的主角。甜的、咸的、荤的、素的……好吃的粽子背后，也藏着很多人们关心的问题——糖尿病人能不能吃？吃多了会不会胖？老人小孩怎么吃才安全？粽子到底该怎么吃，才能既解馋，又不伤身？