小暑为一年二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。此时节，温风徐徐，烈日炎炎，开启“桑拿模式”，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。

夏至过后，天地间阳气最为鼎盛。然而“阳极阴生”，盛极的阳气中已悄然萌生一丝阴气，天地万物进入“阳消阴长”的转化期。此时高温与雨水交织，湿热交蒸，不仅是养心健脾的关键节点，更是各类皮肤病集中爆发的“高危季”。今天我们就来聊聊，盛夏时节如何守住皮肤这“第一道防线”。

生活中，面色红润者往往被认为气血充足；若面色萎黄、精神憔悴，则常会被提醒“该补气血了”。我们常用“气血足”来称赞他人精力旺盛，蕴含生命力。这里说的“气血”到底是什么？有哪些习惯会不经意地损伤气血？今天特邀江苏省中医院老年医学科副主任、副主任中医师徐奚如，跟大家聊聊气血那些事。

很多人把注意力都放在了“吃什么能护肝”上，却忽略了有些看似健康的食物，吃不对反而会加重肝脏负担。

　　高温、高湿的夏季，是食源性疾病的高发季节。专家提醒，随着气温不断升高，公众在品尝夏日美食的同时，需重点警惕食物中毒风险，把好“入口关”，守住“舌尖上的安全”。

　　蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，约占人体全部质量的18%，我们身体的每一个细胞和所有重要的组成部分都有蛋白质的参与。可以说，整个生命周期都是无法离开蛋白质的。虽说有关蛋白质的话题显得老生常谈，但它还真不是健身房里“肌肉男”的专属营养。这一对每个人来说都意义重大的营养成分，我们到底该如何科学摄入呢？

你有没有过这种感觉：明明没做什么，却累得喘不上气；爬个三楼就心慌气短；晚上睡觉突然憋醒，非要坐起来才能呼吸…… 别急着怪自己"体质差"。这些症状背后，可能藏着一个你从未听说过的心脏杀手——心肌病。

健康的一天从起床开始，坚持做好“早晨三件事”，活动关节，排出废气、增强肺活量，锻炼和保护了视力，改善中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身目——让你一整天都精神爽利。

炎炎夏日，空调成了大家消暑降温的必备神器。舒服的凉风一吹，燥热瞬间消散，但很多人不知道，空调直吹暗藏健康风险，严重时可能诱发面瘫。

　　龙眼肉、枸杞子、大枣、决明子……近日，由这几味常见中药材组成的“近视小汤方”在网络上悄然走红，还有人奉其为“3~12岁孩子的专属护眼汤”。它真的能改善视力吗？记者采访南京同仁医院中医科主任、主任中医师徐明了解到，有些中药材确实能起到护眼明目的作用，但逆转近视不现实。

笔者在门诊上经常遇到这样的患者：体重看起来并不算胖，但一看腰围，肚子却明显鼓出来了。他们常常不解地问：何教授，我体重一直没怎么涨，怎么就得了肿瘤呢？

　　“绿筠尚含粉，圆荷始散芳。”6月21日，当太阳运行至黄经90度时，我们迎来二十四节气中的第十个节气——夏至。此时节，天空湛蓝，云朵舒卷，蛙鸣蝉吟，热风送来浓烈的夏日气息；雷雨骤来骤去，洗出草木葱茏的翠色，又将暑气蒸腾得愈发饱满。一个丰沛而滚烫的盛夏，就这样到来了。

近几天高温持续，热毒之邪盛行，常人尚且直呼受不了，过往有鼻炎、鼻窦炎的朋友，湿热裹挟，更是容易出现鼻塞、流黏黄涕、咳黄痰等不适，抵抗力差的小朋友，还容易急性扁桃体炎发作。此时可以用好一个大家又爱又恨的食材——鱼腥草。